主食を抜くから痩せないと思うんだよ。

投稿者:

こんばんは!土崎翔です。

 

今朝も投稿していますので

読んでいない方は是非ご覧ください。

https://ameblo.jp/bluesky2237/entry-12607597203.html

 

 

今回は主食を抜くダイエッターが

多い気がするっていうお話をします。

 

しっかりご飯を食べなくなったとしても

・アイスだけは食べる

・お菓子はやめられない

・清涼飲料水は欠かせない

こんなタイプの方はいらっしゃいませんか?

 

主食さえ抜けば痩せられる

食べる量は減ったから

これで痩せられるんだーって

思っている方もいらっしゃるでしょう。

 

でも、これは正直言って

あまりお勧めすることができません。

 

ダイエット中の食事は

「減らす」というより

「補う」という感覚を持った方がいいです。

 

普段摂ることができていない栄養素を

積極的に補給して、

過剰摂取気味のものを減らしていく。

そんなイメージを持って頂きたいのです。

 

こうやっていうと

断食は?ファスティングは?

何も食べていないじゃん?というような方も

いらっしゃるかもしれないのですが

あれも全く何も食べていないわけではないです。

 

ファスティング中だって

栄養素をちゃんと補給して

過ごすことになるんです。

 

なので、ダイエット中の食事改善は

今までの生活習慣を見直して

本当にこれは必要なのか?

いや、これはなくても大丈夫!みたいなものを

減らしていくことを最初にして

必要な栄養素が含まれているものは

積極的に摂っていくようにしましょう。

 

オープンチャット「3rd Place ver.2」

https://line.me/ti/g2/bMwTrzt-bzqGPBU0GNqTFw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

 

 

 

参加するにはパスワードを設けていますので

参加ご希望の方はアメブロまたは

LINE@よりメッセージをお願いいたします。

 

1人では出来ないことも
仲間がいれば出来ることがあります。

ダイエットのやる気がある方は
どなたでも参加してほしいです。

・今日の食事報告
・今日の運動報告
・日々の体重等の変化
・1日の感想や気づき

などなど。

ご自身のダイエットの
モチベーションが向上するような
目標を設定してから参加すると
より効果的かと思います!

参加は無料でございます。

ご興味・ご参加希望の方は
まずは僕にメッセージをください。

その際に、何故参加したいかを
お伺いいたしますので
よろしくお願いいたします。

また、早期参加特典として
10名さままで

① 腸について(約10ページ)
② ホルモンとは?(約4ページ)

こちらの無料小冊子(PDF)にて
お渡しいたします。

そして、チャット内には
【ホルモン辞典】と称しまして
約30種類のホルモンについての
基本的な効果などについて
表を作成しましたので
それも自由に閲覧することができます。

その他、参加した方向けの
特典は随時追加していく予定なので
是非この機会に参加してみてください☆

お待ちしています^^

 

最近のブログ投稿の方針は

こちらの投稿で書かせて頂いています。

これからのブログの方針・あり方の展望のご報告【重要】

 

LINE@とメルマガは

登録特典を用意させて頂いています。

 

まずはLINE@ですが

特典①
30分無料カウンセリング
(希望者のみ)

特典②
メッセージでご質問を頂いたら
ブログまたは音声等で
回答させて頂きます。

特典③
「ダイエットマインド8か条」
こちらPDFにて
お渡しいたします。

これらの特典は

ご登録後にメッセージを頂いた方への
お渡しとなります
ので
特典ご希望の方は
メッセージを送って頂くよう
宜しくお願いいたします。

 

LINE@の登録は無料です。

下記をクリックして頂くと

簡単にご登録をして頂けますので

よろしくお願いいたします。

【LINE@はこちら】

 

次にメルマガですが

もちろんメルマガをご登録して頂く

メリットも明確化して参ります。

 

メルマガもいまいち

活用しきれなかったのですが

この機会に方針を決めます。

 

まずはご登録特典として

LINE@ご登録特典の

①~③をお渡しするのと

それに加えてメルマガ限定の

特典を付します。

 

まず、メルマガは基本的に

毎週日曜日夜に配信していきます。

 

週1回の配信で

「週刊メルマガ通信」みたいな感じで

配信していく予定です。

 

どんな内容を予定しているかは

 

・イベントや更新内容のご案内
・気になる1週間のニュース
・ダイエットの話題
・今週のコラム

などを配信予定です。

 

そして現地点では僕のメルマガは

まだまだ弱小メルマガなのですが

今後は同業の

ダイエットコーチの方々とコラボして

コラムを書いて頂くことを

お願いしたりとか

色んな企画をしていきたいのです。

 

メルマガだからこそできることって

あると考えていますので

登録して頂いて損はないような形を

とっていきたいです!!

 

僕のメルマガは下記より

ご登録して頂けます^^

もちろん登録は無料です!

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Source: ダイエット革命~幸せになるために~

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