夜だけ糖質制限始めました

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ご無沙汰です★

コロナにも負けずめっちゃ元気です。

最近太ったからか、風邪もひかずやたらと元気です。

更に、太ったからシワが減った!!

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顔はパンパンだけどハリがあります。

でもでも、デニムがきつくて入らない・・・

この歳で痩せると老けちゃうし、お腹のお肉は気になるしで揺れるところです。

2月にダイエットすると書いたはずなのに!ダイエットしようしようと思いつつも全然できてなかったけど、ちゃんとダイエットしよう!!健康的に痩せよう!!

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ということで、

・夕飯だけお米食べない
・筋トレする

ことにしました。

量を減らすのは無理なんで夕飯はお米の代わりにサラダとかブロッコリー

カレーもブロッコリーの上にかけて、キャベツの千切りトッピング

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めっちゃお腹いっぱいになるし、オススメです。

細かく言うとジャガイモとかも糖質入っているとかなりますが、そこは目をつむりましょう。

あと、筋トレなんですが今までのスクワットに加えてプランクっていうのをプラスしてみました。体幹トレーニングです。

両腕を地面につけて、腕立て伏せみたいなポーズで30秒キープするだけなんですけど、もうプルプルしてきてしんどい!!

でも効きそう。

あんまり急激に痩せると胸もなくなっちゃうし、老けるから1ヶ月に1キロくらいのペースで3キロ痩せられたらいいな。

と思っています。

夕飯時にがっつり食べても夜中お腹すいて眠れなくてイライラしますが、お腹すいた=脂肪を使って今生きてる

とイメージして空腹を乗り切りたいと思います。

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Source: アラフォー美容オタクの目指せ★美魔女ブログ

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