産後ダイエットはいつから始める?

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今日は生後2ヶ月半の赤ちゃんを抱っこしてきましたよーラブ

可愛過ぎた―ハート癒されまくりでしたラブラブ

 

 

 

出産後、増えてしまった体重を早く落としたくて、出産してすぐ産後ダイエットを始める方もおられるようですが、お気持ちは分かりますニコ

 

 

早く出産前の体重に戻りたいですよねアセアセ

 

 

早く体重落とさなくちゃ滝汗と焦って、食事制限をする方がおられますが、産後ダイエットって早くから始めた方がいいというわけではありません!

 

 

出産後は特に、女性の身体の筋肉や骨盤やホルモンバランスも全部が通常の体とは違うので、体重を落とすことよりも、栄養をたくさん摂って妊娠前の身体の状態に戻して、体力を回復することが一番大事ですキラキラ

 

 

それに授乳中は特にホルモンバランスの影響で、食欲が増して体重が落ちにくくなりますので、産後ダイエットを始めるなら、

 

早くても授乳ペースが落ち着いてくる3ヶ月以降ピンクハート

 

 

が目安流れ星と私はお伝えしていますハート

 

 

 

あまり焦り過ぎず、出産後すぐはどちらかというと、ゆがんだ骨盤と筋力を元に戻すことを意識してみてくださいねニコ

 

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