こんにちは
京都でダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です



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ダイエットを続けていて、何か自分にごほうびというのがあれば、ダイエット継続が楽しくなると思いませんか
例えばダイエット1週間頑張ったから、自分にご褒美のチョコなんていうのもいいと思います
以前ダイエットサポートを受けられていたお客様は、毎日育児に家事に頑張っているから、毎日大好きなチョコを2粒食べながら、3ヶ月で5キロ痩せられた方もいらっしゃいました
毎日チョコ食べても痩せるのと驚かれるかもしれませんが、もちろん、チョコや甘いものを食べる時のルールはちゃんと守っていただいています
甘いものを食べる時のルールというのは、
・空腹状態で食べないこと
・おやつの時間(15時くらい)に食べること
・食べる時は美味しくいただくこと
・絶対食べ過ぎないこと
この痩せるルールを身に付ければ、ごほうびのチョコもダイエット中にはアリなのです
チョコばっかり言ってますが、そろそろバレンタインデーなので、リンツのチョコが食べたくなってきたからです(笑)
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Source: 3ヶ月でー10キロ!産後ダイエットで成功したいあなたへ 京都出張ダイエット スマイルサロン