あなたの「とにかく食べたい」の原因は？

こんにちは

京都でダイエットサロンをしております、スマイルサロンの上村香織です

 

 

 

 

台風が近づいてきましたね

気圧の影響で体調を崩されている方も多いと思います。

ご無理されませんようにお大事になさってください

 

 

 

睡眠はダイエットをする上でとても重要です

 

 

睡眠不足になると、食欲が増してお腹が空いてないのに食べたくなってしまうことが多いです

 

 

特に小さいお子様がおられるママさんや、睡眠がなかなかちゃんと取れないという方は、普段「何か食べたい」という欲求で悩まれていませんか

 

 

お腹空いてないのに食べたくなって食べてしまうことで罪悪感を感じている人もおられますよね

 

 

ある意味、睡眠不足の時の自然な身体の現象なので、食べたことに対して落ち込まなくて大丈夫ですよ

 

 

とはいっても毎回食べたくなって食べていると、体重も増えてしまいます

 

 

私がオススメしているのは、何か食べたくなった時、これは本当にお腹が空いて食べたいのか、お腹は空いてないけどとにかく食べたいのかどっちか、を判断しますそして、お腹は空いてないけどとにかく食べたいの時は、まず飲み物を飲んでいただくことをオススメしています

 

 

お水やお茶、コーヒー、紅茶、ハーブティーなどを一旦飲んでいただいて、気持ちが変わったかどうかを見てみてください

 

 

飲み物を飲んで落ち着くことで、食べたい欲求がおさまる方も多いです

 

 

それでもやっぱり食べたいのであれば、食べられたらいいと思いますし、もうすぐご飯の時間であれば、早めのご飯にされるのもひとつです

 

 

ちょっとしたコツで随分変わりますのでぜひやってみてください

 

 

 

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Source: 3ヶ月でｰ10キロ！産後ダイエットで成功したいあなたへ　京都出張ダイエット　スマイルサロン