あなたの「とにかく食べたい」の原因は?

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睡眠はダイエットをする上でとても重要ですキラキラ

 

 

睡眠不足になると、食欲が増してお腹が空いてないのに食べたくなってしまうことが多いですアセアセ

 

 

特に小さいお子様がおられるママさんや、睡眠がなかなかちゃんと取れないという方は、普段「何か食べたいアセアセ」という欲求で悩まれていませんか?

 

 

お腹空いてないのに食べたくなって食べてしまうことで罪悪感を感じている人もおられますよねえーん

 

 

ある意味、睡眠不足の時の自然な身体の現象なので、食べたことに対して落ち込まなくて大丈夫ですよチョキ

 

 

とはいっても毎回食べたくなって食べていると、体重も増えてしまいますアセアセ

 

 

私がオススメしているのは、何か食べたくなった時、これは本当にお腹が空いて食べたいのか、お腹は空いてないけどとにかく食べたいのかどっちか、を判断しますキラキラそして、お腹は空いてないけどとにかく食べたいの時は、まず飲み物を飲んでいただくことをオススメしていますニコニコ

 

 

お水やお茶、コーヒー、紅茶、ハーブティーなどを一旦飲んでいただいて、気持ちが変わったかどうかを見てみてくださいハート

 

 

飲み物を飲んで落ち着くことで、食べたい欲求がおさまる方も多いですハート

 

 

それでもやっぱり食べたいのであれば、食べられたらいいと思いますし、もうすぐご飯の時間であれば、早めのご飯にされるのもひとつですラブラブ

 

 

ちょっとしたコツで随分変わりますのでぜひやってみてくださいニコ

 

 

 

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