睡眠はとっても大切です

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睡眠とダイエットは深く関係しているので、毎日安眠が理想ではあります乙女のトキメキ

 

 

ただ、夜中に起きてしまうというママさんもとても多いですよねアセアセ

 

 

お子さんが小さいと、夜中の授乳で起こされたり、寝ている時にお子様の足がお腹に直撃して起こされたり、また、赤ちゃんの時からの習慣で、ちゃんとお布団かぶってるかな、お腹出てないかな、とお子様のことが気になって起きてしまうという方もおられますよね。

 

 

やはり夜中に頻繁に起きると、ぐっすり眠れないので、寝ている間の体重の減りが悪くなったりします滝汗(まれに、そうでない人もいます)

 

 

 

できるだけ、睡眠不足にならないようにしたいですが、お子様のことはこればっかりはその時にならないと分からないですよね笑い泣き

 

 

だからこそ、身体に無理はしないでくださいハート

もし、睡眠不足で、日中少しでも休める時があるのなら、お昼寝をしたり、次の日はできるだけ早く寝るようにしたり、工夫をしてみてくださいねニコニコ

 

 

夜中まだ暑い時もあるので、睡眠環境もしっかり整えてみてくださいねルンルン

 

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