17日間で痩せる!?効果絶大なダイエット方法

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はいーこんばんは^^

最近はどんなダイエット方法が
流行っているのかなーって
調べていたらさー

「17日間ダイエット」

ってのがあるんだってね。

これについてちょっと調べたので
どんなものなのかを書いていきますね。

————————————–

僕が思うに、ダイエットに大事なことは

【継続】

だと思うんですよ。
コツコツでもいいので
続けることが大事なのです。

でも・・・・

ダイエットがうまくいかない人って

「続けることができない」んですよね。

それで挫折を繰り返す。

好きなものが食べられない
→ツライ

運動
→ツライ

はっきりした成果が出ない
→ツライ

で、諦めるというスパイラル。

ダイエットを継続することが
意外に難しいんですよね。

そんなことで挫折した人向けに
この17日間ダイエットってのが
有効ですよ~みたいな感じに
書いてありました。

具体的にはどんなことをするのか?
これは引用して書いていきますね。

最大のポイントは
【食事】ということだそうです。

「消化器系を綺麗にする食事」
食生活を改善することによって
無理なく痩せるということです。

具体的には・・・

○炭水化物カット
基本的には炭水化物カットで
たんぱく質をしっかりと摂取することで
身体から糖と毒素を排出し
減量しやすくさせる。

○野菜中心の生活
野菜は腸や血液、肝臓の毒素を取り除く
働きを助けてくれるもので
特にカリフラワー、キャベツ
ブロッコリーは肝臓の機能を向上させ
体内の糖分を血液に放出してくれると
推奨されているそうです。

○プロバイオティクス食品の積極的摂取
推奨は1日2回。
代表的なものは、ヨーグルト、味噌
キムチなど腸内で有益な作用を発揮する
腸内細菌を含む食べ物です。

○1日に2ℓ以上の水を飲む
250×8回を意識。
朝起きた直後は、コップ1杯の水と
レモン2分の1個を絞って飲む。
さらに食事をするたびに緑茶を飲む。

○毎日17分の運動をする

以上のことを17日間続けると
効果は絶大だそうです。
短期集中の方にはいいかもしれません。

—————————————

ちなみに・・・・

これ、個人的に思うのは
1人でこれをやりきる自信は
20%くらいしかないですねー

グループでやって
みんなで報告しあうとかしないと
途中でさぼる日がありそうです。

与えられたルールをやるのは
僕は1週間くらいが限度で
それを超えるとかなりの気合いが
必要になってくるんだよ。

ルールは
「自分で決める」ってのが
僕の性には合っています。

なんかここのブログの読者さまと

「ダイエット検証グループ」とか
作ってみるのはありかなって思いました。

まぁ思いついただけなので
実行するかは分かりません^^

では今回の投稿は以上になります。
ここまで読んで頂きありがとうございます。

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Source: ダイエット革命~幸せになるために~

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