辛すぎるよ~婚活中アラフォー女のダイエット

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アラフォーで独身、一人暮らしの日出子です。

彼氏いない歴=年齢、友人もほぼおらず…。

基本的にプライベートはボッチです。

そんな私の婚活や日常での出来事をブログに書いています。

 

現在婚活をしていますが、私はとてもデブなのでダイエットしています。

あまりに太っているので、婚活で不利になると思いジムに通う事にしました。

今回はその通っているジムでの話です。

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ある日の事、ジムのトレーナーさんが私に声をかけてくれました。 

 

身体を詳しく調べてみないかと言われたので、興味本位で試すことに。

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体脂肪は多いのは見た目で分かるのですが、筋肉はどうかな…? 

 

正直、力のある方なので(この厚い脂肪の中に)多めの筋肉があるのかもと思っていました。

 

検査は1分ほどで終わり、検査結果の髪が印刷されてきました。

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すっごい結果の髪を見てくれるトレーナーさん…。

(体重も記載されているので、ちょっと恥ずかしい…。)

 

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検査結果

・脂肪 多い

・筋肉 少ない

・基礎代謝 少ない

・身体年齢 実年齢より5歳上

・体型 肥満型

 

検査の紙には細かい分析が書かれていたのですが、簡単に書くと上のような感じです。

デブという事ですね…。

 

私がやるべきことを教えてくれました。

・炭水化物を減らす

・筋肉量を増やすために筋トレを行う(負荷かけて)

・脂肪を減らすための運動も行う(有酸素運動)

 

今までランニングマシーンやエアロバイクをメインに使っていたのですが、この日から筋力トレーニングもすることになりました。

この筋トレというのが

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とても大変…。

かなりの重し(負荷)をかけられるので、10回するのもギリギリな感じです。

それを数セット行います。

 

短時間のトレーニングですが、どっと疲れが…。

筋トレってこんなに大変なんですね…。 

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今までのジムでの運動=疲れるけど気持ちの良い疲れ

今回のジムでの運動=疲れすぎてもうよくわからない

 

でもトレーナーさんが言った通りの運動をした方が良いと思うので、こんな感じでダイエットを継続したいと思います。

 

炭水化物を減らしているのも辛いよ…。

 

 

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Source: デブスアラフォー看護師の婚活ブログ

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