デブだけど体型の変化に敏感~婚活中アラフォー女のダイエット

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肥満体型の私。現在ダイエットと婚活を同時にしています。

ぽっちゃりではなくて本当の肥満なので、婚活でこの体型はかなり不利だと感じています。

 

男性ウケが×の私の体型…、婚活を成功させるためには減量をした方が絶対に良いと判断。

 

そこで、大幅な減量を目指すために食事管理と運動をすることにしました。

 

・食事は、カロリーや栄養価の計算はしていないですが、野菜多め、炭水化物少なめにしています。

 

・運動はジムに通い始めました。

 

婚活のためにダイエットを始めた私の食事内容がコチラです↓↓

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サラダチキンとミニトマトと豆苗(茹でたもの)

 

先に野菜を食べる方法は続けています。 

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寒い時期にはお鍋が食べたくなりますね。

すき焼きは我慢…大好きだけど我慢します。しばらくは。

 

この日は鱈のお鍋です。あとは白滝と椎茸、えのき茸、長ネギ、豆腐が入っています。

 

ダイエットを始めてから、こんにゃく・白滝の消費量が増えました。

安いし美味しいし、うれしい食品です。

 

 

次は運動。

少しでも時間があるときは身体を動かすように気を付けています。

気を抜くと、すぐに座ってダラっとしてしまうので…。

 

運動の効果なのか、それとも気のせいなのかもしれませんが、

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ヒップアップしている気がします…。幻かもしれません。

 

そのほか、ウエストが細くなったとか、太ももが細くなったなどの効果はまだ感じていません。

ウエストや足などの変化があれば、より運動が楽しくなりそう。

 

スポーツジムに行かない時は

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運動量が少しでも増えるように、回り道をすることもあります。

 

時々、こんなこともありますが…↓↓

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けっこう痛いです。

(足がつる直前の「あ…、つりそう、つりそう…やっぱりきたー!!」ってなる瞬間が苦手)

 

こんな感じで婚活ダイエットをしています。

ダイエット始めたばかりの頃よりも辛く感じなくなってきました、うれしいです。

 

今後もダイエットを継続したいと思います。

婚活成功のために。男性ウケのために。健康のために。膝のために…。

 

(以前、膝が痛い時があったのですが、良くなりました。ホッ。)

 

 

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Source: デブスアラフォー看護師の婚活ブログ

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