魚も野菜も色んなものを少しずつ!ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

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おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.8キロ
昨日の体重  60.6キロ+200 グラム

合計  −24.5キロ

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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サンマとネギ和え(ゆずポン酢)

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鶏汁(鶏肉、こんにゃく、大根、油揚げ、ネギ、ゴボウ)

 

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もずく酢

鶏汁(おかわりしました)

ソーセージ

ゆで卵

サンマネギ焼き

 

昼ごはん

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ヤゲン軟骨セロリ炒め

ヤゲン軟骨をボイルし火が通ったらオリーブオイルでヤゲンを炒めセロリを投入〜

ピンク塩とブラックペッパーを少し振り出来上がり〜^_^あっさりしてシャキシャキ感がありリピ決定!

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卵焼き(バターで焼きました)

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もずく酢

鶏汁

卵焼き

チーズ

キムチ

ヤゲン軟骨セロリ炒め

 

夜ごはん

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大根鯖缶マヨ和え

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鶏肉ほうれん草卵とじ

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自家製ほうれん草のおひたし

100パーセント無農薬ほうれん草!

甘い!!

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もずく酢

大根鯖缶サラダ

ほうれん草おひたし

納豆キムチ

鶏肉ほうれん草卵とじ

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

今日は木曜日!今週も適度に頑張ります!

寒いですが気合い入れてエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

 

Source: 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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